day5

5日目のわたし、こんにちは！

8時起床。
今朝は肩甲骨ストレッチとエアロバイク10分ほど！

肩甲骨はかたいとダメらしい！姿勢も良くなりたいし

このストレッチは実は毎日やってる（＾ω＾）

朝ごはんは食パン一枚とトマト、キュウリ、ハム、ヨーグルト

ビゴの食パンだったから、一枚食べちゃった！

午前中は、旅行の準備したり服をガサゴソしてたら終わった！

昼ごはんは牛丼。丼続きです(T_T)

そして、あったかいハーブティー飲んでから

近所のコープまで！ウロウロしてから、歩きたい！と思って

30分くらい歩いた。まんぞく。

帰ってきてからリーガルハイ2話分観て、

エアロバイクしたり、1階と2階を無駄に行き来したり動いてたら

よるごはん。

ビーフシチューとサラダとご飯。

シチュー美味しすぎる(T_T)さいこう(T_T)

本日も間食なしでしたーすばらしい！

そして半身浴なう。

出たら、ストレッチとマッサージ！

昨日ストレッチすっかり忘れてしまってた笑

明日はランチするんだけど、なるべくヘルシーなものを選ぼう！

そしていっぱい歩くぞ！

明後日からは九州行くのでいっぱい食べちゃいそうだなぁ(T_T)

流されないように！食べ過ぎない！

あ、ちょっぴり体重減りました*\(^o^)/*わーい*\(^o^)/*

400グラムとかだけどね笑