day4

さぁ今日のわたす

8時起床！今朝も15分間エアロバイク

朝ごはんは食パン半分、レタスとウィンナー、ヨーグルト

洗い物してから、ちょっとだけ犬の散歩にいったー

午前中なにしてたのかな、いつの間にか過ぎてた笑

お昼は塩焼きそば。

午後からはちょっくら外に出掛けてうろうろ。

帰ってきてからリーガルハイ観る。

そして今日も雨だったのでエアロバイクと筋トレ的なのを30分。

あ、おやつにお母さんに呼ばれたので豆乳もち食べた。

美味しかった！和菓子だからまだヘルシーだね。

夜はカロリーが気になる天丼と味噌汁とサラダと焼きなす。

まぁ、3食はあんまり我慢したくないし、よしとする！

やっぱ運動量少ないよなぁ。明日からはもうちょっと体動かそう。

半身浴終わったらマッサージとストレッチするべ。

体重は減ってないけど、体が軽い！

今までいかに食べ過ぎやったかがわかるで！