すといっく

昨日調子乗って１時間くらいお散歩してひぃひぃなってた私です、おはござ。

山に住んでるので、くだりかのぼりしかありません、しんどかった。


腹筋しようと思ったら一回も出来ませんでした。今日から毎日１０回する。

回数より継続することが大事。それが一番大事。


肩甲骨を動かす運動みたいなんも最近始めて、前より動きがスムーズになりました。

前がほんとにがちがちだったので、嬉しい限り。これも継続だな。


外食したらすぐお腹の調子が悪くなってしんどい思いをするというのが最近分かってきたので

ほんと食べすぎないように注意しよう。つい目の前にあると食べてしまうよね。

みんなが食べてるとつられて食べてしまうよね。

自分の許容範囲を把握して、セーブしないとね。自分にストイックに。うん。